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睡眠是一天中记忆巩固关键的时期。睡眠可以粗略划分为三个阶段，前两个阶段是由浅入深的非快速眼动睡眠阶段，又叫做慢波睡眠阶段，而第三个阶段叫做快速眼动睡眠阶段，这个阶段是因为眼球会快速移动而得名，也是梦主要出现的阶段。

经颅微电流刺激疗法（Cranial electrotherapy stimulation，简称CES），是一种与传统、电抽搐完全不同的方法，是通过低强度微量电流刺激大脑，改变患者大脑异常的脑电波，促使大脑分泌一系列与、抑郁、***等疾病存在密切联系的神经递质和，以此实现对这些疾病的。如果赶上晚饭吃得太早，睡觉前已经感到饥饿的话，可少吃一些点心或水果(如香蕉、苹果等)，但吃完之后，至少要休息半小时之后才能睡觉。

在每晚的睡眠中，每2个小时左右完成一个睡眠周期，如果睡眠8个小时，要循环四个睡眠周期。每个睡眠周期都是从朦胧入睡开始，随后睡眠逐渐加深，一直到熟睡，然后转入快速眼动的做梦睡眠。按睡眠时的脑电图模式，我们把睡眠周期分为五个阶段：阶段--入睡，它是清醒和睡眠之间的转换期，这一阶段人很容易醒来，我们平常也把它称之为静息状态或半睡状态，持续时间大约10分钟；、过饥过饱吃的太多睡觉不利于我们的脾胃消化，化湿成痰，大伤阳气。第二阶段--浅睡，这一时期容易觉醒，入睡困难者，常自行惊醒，我们平常也把它称之为已经睡着了，持续时间大约20分钟；第三阶段--中睡，这一时期意识消失，不易觉醒，我们平常也把它称之为睡沉状态或沉睡状态，持续时间大约40分钟；第四阶段--深睡，这一时期睡眠深沉，觉醒相当困难，我们平常也把它称之为睡“死”了，持续时间大约20分钟；第五阶段--快速眼动，这一时期眼球快速转动，大约50-60次/分，我们平常也把它称之为做梦状态，持续时间大约5-10分钟。

CES的原理实质上是通过颞部向颅骨传递特殊波形，直接刺激主管心理及情绪活动的大脑、下丘1脑、边缘系统及网状结构系统。

促使其分泌释放能够调节个体情绪与认知的各种神经介质，如内源性肽（具有镇静和产生欣快感的效果，个体的系统能够得以强化），乙酰（提高信息传递速度，增强大脑记忆能力，改善脑功能），5-羟色胺（在脑内可参与多种生理功能及病理状态的调节）。

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继发性包括由于躯体疾病、精神障碍、滥用等引起的，以及与睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等相关的。常与其他疾病同时发生，有时很难确定这些疾病与之间的因果关系，故近年来提出共病性（comorbidinsomnia）的概念，用以描述那些同时伴随其他疾病的。A、光灸：2—6um波长的远红外光刺激穴位，由于该波长的远红外光具有极强的渗透性，不仅能刺激穴位达到中疗***的目的，而且起到和改善微循环等作用。湖北文品生物科技有限公司专注于研究帮助人士***的产品，并研发出新一代的电子***。